出行旅途劳顿 如何缓解驾驶疲劳

　长假来临，正值秋高气爽，许多朋友会利用假期和家人、朋友一起外出游玩，自驾游就是个不错的选择。然而旅行中的劳顿无形中会给您的出行平添“危机”，当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时减轻和改善疲劳程度，以恢复清醒状态。下面我们就给您支几招：
　　1、用清凉空气或冷水刺激面部；
　　2、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激的小食；
　　3、停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，促使神经兴奋；
　4、收听轻音乐或将音响适当调大，提振精神；
　　5、下车做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到充足氧气和血液补充，促使头脑清醒；
　　6、用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
　　最后提醒大家，以上方法只能是暂时缓解驾驶疲劳，如果驾驶人因长途驾驶、睡眠不足引发的疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。
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　　疲劳驾驶处罚标准
　　《道路交通安全法》第二十二条规定，机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。
　　饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
　　《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
　　第一百零四条规定，机动车驾驶人有下列行为，又无其他机动车驾驶人即时替代驾驶的，公安机关交通管理部门依法给予处罚：饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品、患有妨碍安全驾驶的疾病，或者过度疲劳仍继续驾驶的。